söndag 24 mars 2013

En annan typ av träning


Det har inte blivit någon träning på gymmet i helgen, men att åka på en sånhär pigg liten sak är träning det med kan jag tala om! Vilken träningsvärk jag har!

Jag har alltså tillbringat helgen i Malung och tagit "förarbevis för snöskoter"! Woho! Det är grymt kul att köra och vi tillbringade närmare 4h på skotern idag efter teoriprovet för att fira vår första lagliga skotertur!

Imorn börjar tentavecka, jag ska knåpa ihop 6 sidor brödtext på tre dagar. Och läsa ikapp en bok eller två inför samma tenta. Känns som att träning kommer bli lågt prioriterad, helst inte såklart, men jag försöker ställa in mig på att så kan bli fallet. Aja! Nu ska jag snart däcka i min stora sköna säng, tyvärr utan Marcus som fick vända i hallen i princip. Han ska flyga iväg till Bucharest imorn bitti och sover i sthlm. Tråkigt att vara ensam hemma! Men hundskrället snarkar ju för en hel armé å andra sidan, så helt ensamt blir det ju inte.

onsdag 20 mars 2013

Ben avkl...aaaaaaatcho...arade

Herregud, världens konstigaste grej hände på gymmet idag. Efter 10 tabataintervaller på löpbandet så började min näsa sticka och klia som fan och jag har nog nyst 100 gånger sen dess! Jag förstår ingenting! Anyhow, passet blev bra ändå :) körde ben3000 med Laura. Och japp, jag ökade från 50 till 60kg i benpress :) kändes roligt, att en så liten grej kan göra en så taggad :P

En ännu mindre grej som gör mig taggad är snygga (och sköna) träningskläder! Typ min favorit träningsbh som jag klickade av några bilder på imorse :) och sjukt taggad vart jag när jag såg min morgonform på magen! Bättre än på länge! Ska bli spännande med mätning och vägning nästa vecka trots 10 dagars förkylning..

Imorn vet jag inte om det blir träning eller inte, kanske kör ett pass med lite längre konditionsblock. Just nu har jag en känsla av att mina ben kommer kännas ganska rejält imorn ;)

tisdag 19 mars 2013

Ett gott tips från mig till er!

Denna grymma frukosten hivade jag i mig igår! Riktigt bra värden och mättande, speciellt för den som tränar och vill ha i sig mycket protein. Rekomenderas till alla :)

I övrigt så fick jag till ett bra pass med armar på gymmet. Tänkte försöka dela upp kroppen på olika träningspass framöver, så att jag inte alltid kör allt. Får se hur det känns iaf :) imorn blir det ben! Woho! Har redan nu bestämt mig för att öka från 50 till 60 kgi benpress. Efter imorn blir det recension på nya proteinpulvret också. Jag drack det igår men dey känns som om smaken kommer växa om jag bara vänjer mig vid det :)

Nu blir det ugnspannkaka med lingonkesella!

söndag 17 mars 2013

Som att vinna på lotto!

Ja precis så känns det idag efter första träningspasset på 10 dagar! Så jäkla skönt även om jag mjukstartade med 8 tabataintervaller på löpbandet + 90 st russian dumbbell twist, 60 situps, 60 benböj och 40 stående rodd med 10kg. Känns allt annat än som en mjukstart! Men efter 10 dagar vila så tar det väl ett par pass innan man är helt i form igen.

Under dessa 10 dagar har jag iaf lagat god och nyttig mat, ätit massa jordnötssmör och kvarg och bara läääängtat efter träning! Slänger in lite bilder från veckan, mest för att jag ville leka med instacollage ;) Blåbärskvargen blev snabb en extrem favorit här hemma! Herregud vad god att äta med jordnötssmör till frukost <3 helt otroligt. Så otroligt att jag var tvungen att åka till ICA Maxi bara för att handla på mig fler förpackningar innan dom försvinner. Det var en sån tillfällig vara antar jag för jag har aldrig sett den innan. 3 fulla 500g förpackningar står nu i kylen, brevid 2 nya burkar jordnötssmör ;) Mmmmm! Annars tyckte jag det var gott med vanlig lättkesella, hallon och jordnötssmör också, jag måste börja hitta mer användningsområden för kvarg känner jag!

Imorn ser jag fram emot träning och att hämta ut mitt nya proteinpulver! Woho! Mer om det imorn efter att jag fått testa :)

Puss och hej!






torsdag 7 mars 2013

Orättvist!

Idag vaknade jag såklart med halsont, det kan förklara varför jag varit så hängig senaste dagarna och varför det var så tungt att få upp pulsen på spinningen i måndags. Aja, det blir vila för mig idag, förhoppningsvis är jag på benen igen imorn utan halsont :)

onsdag 6 mars 2013

Idag vila men igår var det andra bullar

Träningen igår blev som planerat HIIT och styrka. Orkar inte fota pulsklockan :P fick upp bra puls på säcken, 190+ och förbrände över 600kcal på 55min. Bra pass som blev som följer:

20min på löpbandet
20min boxning på säck
Benpress 50kg, 4*10
Knäböj 3*10
Triceps 3*10
Mage 4*30

Min nya favorit på gymmet har blivit denna magövning
Grym övning! I övrigt är jag helsåld på liggande benpress! Ska köra spinning imorn och på fredag blir det nog ännu ett pass med HIIT och styrka, pressa mig lite längre i benpressen ;)

måndag 4 mars 2013

Mmmmmmmåndag

Idag var en riktigt härlig dag, jag bestämde mig redan igår för att vara taggad hela dagen. Just nu känner jag mig väldigt hängig dock, håll tummarna för att jag inte håller på att bli sjuk!

Idag blev det ett dubbelpass på friskis. Jag började med spinning innan skolan och avslutade med styrketräning på gymmet efter skolan. Idag var det grymt tungt att få upp pulsen, luftstrupen snörpte ihop sig och jag lät som att jag hade ett astmaanfall. Det är riktigt spännande att se vilken skillnad det är på dagsform och dagsform. Jag gillar verkligen att kunna hålla koll på min träning genom pulsklockan, den ger mig riktlinjer för när jag bör tycka det är jobbigt eller ej. Om benen bränner påspinningen men jag ligger på 160nånting i puls så vet jag ändå att jag kan mer, och då kan jag dra av lite motstånd och spinna lite snabbareoch få upp pulsen i stället.

Imorn står först och främs sovmorgon på schemat! Ska bli så otroligt skönt! Om jag känner mig ok i kroppen blir det nog lite HIIT och styrka imorn, det känns så härligt att se fram emot träningen. Men nu är det dags för sista promenaden med Ida och sen sova :)

God morgon!

Frukost efter spinningen: minikeso och en avokado + en halv proteinshake direkt efter passet.

Nu är jag snart laddad för en dag av plugg och ett pass med styrka på gymmet i eftermiddag :)

söndag 3 mars 2013

Helgens träning

I fredags var jag inbokad på spinning för Maria, 07:00. När klockan ringde 06 undrade jag vafan jag höll på med när jag skulle kunna sova mycket längre, men jag vill ju inte ha några pricker för obokade aktiviteter så jag traskade dit iaf. Och vilket pass! Fick till den perfekta inställningen cykeln och positionerna satt därför också perfekt. Tog ut mig totalt! Orkade inte ens vara med på nedcyklingen efter finallåten utan det var bara att torka av cykeln och sen ta sig ut fort fort fort, vill inte att det ska hända nån olycka inne i spinningsalen ;)

Riktigt skönt i varje fall! Igår var det fullt ös från tidig morgon till natt, så där blev ingen träning och idag vill jag bara ta dagen som den kommer. Det är strålande sol så en promenad lär det bli, och blir det träning ovanpå det är det bara en bonus :)

Imorn är det morgonspinning igen! Och så kör jag nog ett styrkepass på eftermiddagen, när skolanär klar.

Och ännu en liten spark i baken är att jag sedan i höstas tappat 10cm kring höfterna! Tack HIIT, tack tunga vikter på gymmet och tack pulsklocka , allt detta har definitivt gjort det möjligt!